ভালোবাসা বোঝার উপায় কি – মোহাম্মদ শেখ কামালউদ্দিন স্মরণ

মোহাম্মদ শেখ কামালউদ্দিন স্মরণ, লেখক ও কলামিস্ট।

বিশ্ব বিজ্ঞান বলে আসছে যে, ভালোবাসা খালি চোখে দেখা যায় না, ভালোবাসাকে মন দিয়ে অনুভব করতে হয়। যদিও অনুভব আর অনুভূতি শিহরনে ভালোবাসার সংশ্লিষ্ট  ব্যাখ্যার উপেক্ষা করে না। ধরুন আপনাকে একজন ভালোবাসে, কিন্তু মুখে কখনো বলেনি। আপনি তার ভালোবাসা কিভাবে বুঝবেন? এখন অনেকেই বলবে যে অনুভব করতে হবে। হ্যাঁ, অনুভব করতে হবে! তবে যে, আপনাকে ভালোবাসবে, সে যদি অনুভূতির কোনো চিহ্ন প্রকাশ না করে, তাহলে কি বুঝা সম্ভব সেই আপনাকে ভালোবাসে? আমি বলবো না, ভালোবাসা প্রকাশ পায় মানুষের চাল-চলন ও আচার-ব্যবহারে। ভালোবাসা বিশেষ ভাবে প্রকাশ পায় একে অপরের প্রতি যত্ন নেওয়ার মাধ্যমে। যখন কেউ কারো প্রতি খুব বেশি যত্নশীল হয়, তখন ভালোবাসা ও যত্নের পার্থক্য খুঁজে নিতে হবে। 

ভালবাসা এবং যত্নের মধ্যে মূল পার্থক্য হল যে ভালবাসা শুধুমাত্র আপনার জীবনের একজন বিশেষ ব্যক্তির প্রতি অনুভূত হতে পারে যখন যত্ন নেওয়া যে কেউ অনুভব করতে পারে এমনকি যাদের আপনি ব্যক্তিগতভাবে জানেন না তাদের প্রতিও।

যদিও আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই ভালবাসা এবং যত্ন শব্দগুলিকে বিভ্রান্ত করে, এই দুটি শব্দের মধ্যে একটি স্পষ্ট পার্থক্য রয়েছে। একই সাথে প্রেম এবং যত্ন করতে সক্ষম হওয়ার জন্য আপনাকে কীভাবে আলাদা করতে হয় তা জানতে হবে। যারা ভালবাসা এবং যত্নের মধ্যে পার্থক্য জানেন না তারা ভবিষ্যতে অনেক সমস্যার সম্মুখীন হবে, বিশেষ করে, যখন তারা ভালবাসার জন্য বিশেষ কাউকে খুঁজছে। আপনার যদি এই ধরণের সমস্যা থাকে, তবে আমার এই লিখাটি আপনাকে কাউকে যত্ন নেওয়া এবং ভালবাসার অনুভূতি আলাদা করতে সহায়তা করবে।

বিষয়বস্তু

১. সংক্ষিপ্ত বিবরণ এবং মূল পার্থক্য

২. ভালবাসা কি

৩. ​​যত্ন কি

৪. পাশাপাশি তুলনা – ট্যাবুলার ফর্মে প্রেম বনাম যত্ন

৫.সহানুভূতি

৬.অনুসন্ধান করা

৭. স্ব-প্রকাশ

৮. বিশ্লেষণাত্মক পদ্ধতি

৯. উপদেশ প্রদান

১০.  সারাংশ

ভালোবাসা কি?

প্রেমে থাকা কারো জন্য একটি গভীর অনুভূতি । এটি এমন একটি অনুভূতি যা আপনি ভুলতে পারবেন না। আপনি যদি কাউকে ভালোবাসেন তবে আপনি তাদের সাথে থাকতে চান এবং আপনি তাদের জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হতে চান। আপনি যদি বিশেষ করে বিপরীত লিঙ্গের কাউকে ভালোবাসেন তবে আপনি তাদের প্রতি আলাদা আবেগ অনুভব করবেন।

কখনও কখনও অনুভূতি খুব তীব্র হয় যে, আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না। প্রেম সাধারণত অনিচ্ছাকৃত হয়। এটি এমন কিছু নয়, যা একটি পৃথক শক্তি, তবে এমন কিছু যা স্বাভাবিকভাবেই ঘটে। যাইহোক, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে কাউকে ভালোবাসার মানে এটাও যে আপনি তাদের যত্ন নেন, কিন্তু আপনি যদি কাউকে যত্ন করেন তার মানে এই নয় যে আপনি তাকে ভালোবাসেন।

যত্ন কি?

যত্নকে উদ্বেগ, আগ্রহ বা এমনকি কারো প্রতি প্রদর্শিত পছন্দ হিসাবে বোঝা যায় । কারো জন্য যত্ন নেওয়া একটি বন্ধুত্বপূর্ণ আচরণ । এই ব্যক্তিটি আপনার সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত না হলেও আপনি কারও যত্ন নিতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একজন বৃদ্ধ মহিলাকে রাস্তা পার হতে দেখেছেন, এবং আপনি তাকে সাহায্য করেছেন, আপনি বলতে পারেন যে আপনি এই বয়স্ক মহিলার যত্ন নেন। আপনার বাবা-মা, ভাইবোন এবং বন্ধুদের জন্য আপনি যা অনুভব করেন তা হল যত্নশীল। প্রেম করার অর্থ হল আপনি আপনার জীবনে সেই ব্যক্তিকে ছাড়া বাঁচতে পারবেন না, যখন যত্ন নেওয়া বন্ধুত্ব এবং বন্ধুত্ব সম্পর্কে। এছাড়াও প্রেমের বিপরীতে যা একটি দীর্ঘমেয়াদী প্রতিশ্রুতি, যত্ন শুধুমাত্র একটি স্বল্পমেয়াদী জন্য যেমন, পূর্বে দেওয়া উদাহরণ বৃদ্ধ মহিলারা যারা রাস্তা পার হতে চান. আপনি যদি কাউকে বিয়ে করেন, এর মানে হল আপনি তাকে বা তাহাকে আবার ভালোবাসেন, কারণ বিয়ে একটি দীর্ঘমেয়াদী প্রতিশ্রুতি। আপনি যদি সাহায্য পছন্দ করেন, আপনি জানেন যে এটি করা সঠিক জিনিস এটি যত্নশীল।

ভালবাসা এবং যত্ন আলাদা, তবে তারা একে অপরের সাথে অনেক বেশি সম্পর্কিত। আপনি যদি কাউকে পাত্তা না দেন, তবে আপনি প্রেম করতেও সক্ষম নন। আসলে, যত্ন থেকে ভালবাসাকে আলাদা করা এতটা কঠিন নয়, কারণ আপনি যখন ভালবাসা অনুভব করবেন, তখন আপনি জানবেন যে, এটি ভালবাসা। আপনি যদি কারো জন্য যত্নবান হন, তাহলে আপনি নিশ্চয়ই জানবেন যে আপনি তাদের সম্পর্কে শুধুমাত্র অতিমাত্রায় অনুভব করছেন ও খুব বেশি ব্যক্তিগত কিছু নয়। আপনাকে ভালবাসা এবং যত্ন নিয়ে চিন্তা করতে হবে না। কারণ, এই দুটি অনুভূতি আপনাকে একই সাথে সত্যিকারের ভালবাসা এবং সত্যিকারের বন্ধুত্ব খুঁজে পেতে সহায়তা করবে।

প্রেম এবং যত্ন মধ্যে পার্থক্য কি?

ভালবাসা হল আপনার জীবনের বিশেষ কারো প্রতি অনুভূত আকর্ষণের একটি শক্তিশালী অনুভূতি। যত্ন একটি উদ্বেগ বা এমনকি একটি আগ্রহ যা আপনি আপনার জীবনে পছন্দ করেন এমন কারো প্রতি আপনি অনুভব করেন। অধিকন্তু, প্রেম প্রায়শই বিপরীত লিঙ্গের কারো প্রতি অনুভূত একটি তীব্র অনুভূতির সাথে যুক্ত থাকে (এছাড়াও একই লিঙ্গের হতে পারে), অন্যদিকে যত্ন বেশিরভাগই বন্ধুত্ব এবং উদ্বেগের সাথে যুক্ত।

তুলনামূলকভাবে, ভালবাসা আরও দীর্ঘমেয়াদী প্রতিশ্রুতি যেখানে যত্ন আরও স্বল্পমেয়াদী প্রতিশ্রুতি। তদ্ব্যতীত, প্রেম একটি অনৈচ্ছিক ক্রিয়া যখন যত্ন একটি অনিচ্ছাকৃত ক্রিয়া নয়। সম্পর্কের প্রকৃতির উপর ভিত্তি করে, প্রেমের একটি ব্যক্তিগত সম্পর্কের বৈশিষ্ট্য রয়েছে কারণ এটি বেশিরভাগই একজন নির্দিষ্ট ব্যক্তির কাছে অনুভূত হয় যেখানে, যত্নের ক্ষেত্রে, একটি ব্যক্তিগত সম্পর্কের প্রয়োজন হয় না, কারণ, আপনি এমন কাউকে যত্ন করতে পারেন যার সাথে আপনার ব্যক্তিগত সম্পর্ক নেই।

সহানুভূতি

সহানুভূতি একটি অনুভূতি-ভিত্তিক প্রতিক্রিয়া যা সংবেদনশীলতা এবং বোঝার প্রকাশ করে। যখন একজন বা উভয়েরই শক্তিশালী নেতিবাচক অনুভূতি থাকে তখন এটি যোগাযোগের ক্ষেত্রে বাধা হয়ে দাঁড়াতে পারে। সহানুভূতি সেই অনুভূতিগুলিকে হ্রাস করতে পারে। সহানুভূতি সঠিকভাবে সেই সময়ে অন্য ব্যক্তি কী অনুভব করছে তার সাথে মিলিত হয়। এটি শব্দের বাইরে শোনা এবং অনুভূতির প্রতিফলন বোঝায়।

আপনার আবেগ সংযুক্ত হতে পারে। আপনি অন্য ব্যক্তিকে যা বলছেন, তা প্রতিফলিত করার চেষ্টা করার সময় ব্যবহার করার জন্য একটি সহায়ক সূত্র হল: আপনি (পরিস্থিতি) এর কারণে (আবেগ) অনুভব করেন।

সহানুভূতির উদাহরণ:

• আপনি নিরুৎসাহিত বোধ করছেন কারণ আপনি আমার মধ্যে এই আচরণটি পুনরাবৃত্তি করে চলেছেন।
• আপনি “ঠিক” করার জন্য আমার প্রচেষ্টায় বিরক্ত এবং রাগান্বিত।
• আপনি কর্মক্ষেত্রে আপনার নতুন সুযোগ সম্পর্কে উত্তেজিত।
• অন্যরা আপনার ক্ষমতা চিনতে পেরে আপনি খুশি বলে মনে হচ্ছে।

সহানুভূতি একটি শক্তিশালী দক্ষতা যা যোগাযোগ করতে পারে যে আপনি আবেগের জন্য সত্যিই শুনছেন, যা বেশিরভাগ লোকেরা আপনাকে বুঝতে চায় তার মূল ভাল সম্পর্ক স্থাপন সহানুভূতি একটি ক্ষতিগ্রস্ত সম্পর্ক মেরামত করার সম্ভাবনা আছে।

অনুসন্ধান করা

প্রোবিং কি ঘটছে সে সম্পর্কে আরও তথ্য পেতে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে চায়। খোলা প্রশ্নগুলি অন্য ব্যক্তির সাধারণ পরিস্থিতি, চিন্তাভাবনা, প্রতিক্রিয়া এবং অনুভূতির উপর ফোকাস করে। দ্বন্দ্বমূলক অনুভূতিতে কী অবদান রাখতে পারে তার বৃহত্তর প্রেক্ষাপট বুঝতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য তারা সহানুভূতির বাইরে যাওয়ার প্রবণতা রাখে। বদ্ধ প্রশ্নগুলি নির্দিষ্ট ঘটনা বা অন্য পরিস্থিতির দিকগুলির উপর ফোকাস করে, সাধারণত “হ্যাঁ” বা “না” উত্তর দেয়।

অনুসন্ধান উদাহরণ

• আপনি কি মনে করেন আমি এই সিদ্ধান্তের ব্যাপারে অনড় হচ্ছি? (বন্ধ)
• তুমি আমাকে বলো আমি জেদি। আমার একগুঁয়ে হওয়ার প্রবণতা কীভাবে আপনাকে প্রভাবিত করে? (খোলা)

• কথা বলতে চাও নাকি? (বন্ধ)
• আমি বুঝতে পারি যে আপনি কথা বলতে চান না। আপনি কি আমাকে বলতে পারেন আপনি এই মুহূর্তে কি অনুভব করছেন? (খোলা)

একটি বিস্তৃত বিষয় অন্বেষণ করার জন্য খোলা প্রশ্ন সুপারিশ করা হয়. বদ্ধ প্রশ্নগুলিকে নির্দিষ্ট তথ্য পেতে ছেদ করা যেতে পারে বা দীর্ঘ, অপ্রাসঙ্গিক ব্যাখ্যাগুলি কাটাতে ব্যবহার করা যেতে পারে। উভয় ক্ষেত্রেই উত্তর শোনা এবং সংবেদনশীলতার সাথে উত্তর দেওয়া প্রশ্ন প্রক্রিয়ার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। “কেন” প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার ক্ষেত্রে সতর্কতা প্রয়োজন, যেমন “আপনি সবসময় এত নেতিবাচক কেন?” এটি প্রায়শই অন্য ব্যক্তিকে প্রতিরক্ষার দিকে নিয়ে যায় এবং অসম্মতি বা সমালোচনাও প্রকাশ করতে পারে।

 স্ব-প্রকাশ

স্ব-প্রকাশ আপনি কে তা অন্যদের অন্তর্দৃষ্টি দেওয়ার জন্য আপনার প্রচেষ্টা দেখায়। এটি আপনার সম্পর্কে এমন কিছু শেয়ার করছে যা সরাসরি কথোপকথনের সাথে সম্পর্কিত: আপনার ব্যক্তিগত বিশ্বাস, মনোভাব, মূল্যবোধ বা আপনার অতীতের একটি ঘটনা। স্ব-প্রকাশ আপনার সঙ্গীকে আশ্বস্ত করে উদ্বেগ কমাতে পারে যে তিনি তাদের অনুভূতি বা ভয়ে একা নন।

স্ব-প্রকাশের উদাহরণ

• যখন আমি বিষণ্নতার মধ্যে দিয়ে গিয়েছিলাম, তখন এমনকি সহজতম জিনিসগুলি করতেও আমার কঠিন সময় ছিল।
• আপনার মতো, আমি কখনই অনুভব করিনি যে কেউ আমাকে আমার মতো করে গ্রহণ করেছে।
• আমি যখন ছোট ছিলাম, অন্যরা প্রায়ই আমার ওজন নিয়ে মজা করত, আমি যে পোশাক পরতাম; আমি জানি ভিড়ের মধ্যে দাঁড়ানো কেমন লাগে।

স্ব-প্রকাশ আপনার পত্নী বা একই ধরনের সমস্যা বা জীবনের উদ্বেগের সাথে সংগ্রাম করে এমন কারো সাথে সংযোগ স্থাপনের জন্য দরকারী। কিন্তু, স্ব-প্রকাশের অত্যধিক ব্যবহার সহায়ক নয়, কারণ, এটি অন্য ব্যক্তির পরিবর্তে আপনার দিকে মনোযোগ দেয়। এটি একটি মনোযোগ আকর্ষণকারী ডিভাইস হিসাবে দেখা যেতে পারে। সর্বোত্তম প্রভাবের জন্য অল্প ব্যবহার করুন।

দ্বন্দ্বের মধ্যে অসহায় প্রতিক্রিয়া

এগুলি এমন প্রতিক্রিয়া যা সাধারণত সংঘর্ষের সময় ঘটে যা আপনি এড়াতে চান।

 বিশ্লেষণাত্মক পদ্ধতি

বিশ্লেষণাত্মক প্রতিক্রিয়া হল অন্য ব্যক্তির আচরণ এবং অনুভূতি ব্যাখ্যা, বিশ্লেষণ বা ব্যাখ্যা করার একটি প্রচেষ্টা। এটা আপনার পত্নী যা বলে তার বাইরে যায় ও আপনার নিজের চিন্তা, অনুভূতি, মূল্যবোধ ইত্যাদি থেকে কিছু যোগ করার চেষ্টা করে। এটা বোঝায় যে আপনি জ্ঞানী, আপনি অন্য ব্যক্তির চেয়ে বেশি জানেন। বেশিরভাগ পরিস্থিতিতে বিশ্লেষণাত্মক প্রতিক্রিয়া অন্যদের মধ্যে বিরক্তির দিকে পরিচালিত করে।

বিশ্লেষণাত্মক উদাহরণ

• আপনার এত কষ্টের কারণ হল আপনি ঠিক আপনার বাবার মতো, যাকে আপনি ঘৃণা করেন।
• আপনি প্রায়ই দেরী করে ঘুমাতে আসেন, কারণ আপনি সত্যিই আমার কাছাকাছি হতে চান না।
• আপনি আমাকে একজন অথরিটি ফিগার হিসেবে দেখেন; তাই তুমি আমাকে সম্মান করো না।
• আপনি একাকী কারণ আপনি মানুষের সাথে জড়িত হওয়ার ঝুঁকি নিতে ভয় পান।

বিশ্লেষণাত্মক পদ্ধতি হল একটি দুর্বল প্রতিক্রিয়া যা আপনার স্ত্রী বা স্ত্রীর মুখোমুখি হওয়ার জন্য ব্যবহার করা হয় কারণ এটি ধরে নেয় যে আপনি তাদের চেয়ে বেশি জানেন।

উপদেশ প্রদান

পরামর্শ দেওয়া সাধারণত অনুৎপাদনশীল হয়. এটি বোঝায় যে আপনি অন্য ব্যক্তির সংগ্রামের কারণগুলি জানতে এবং তাদের জন্য সেরা কী তা জানার অবস্থানে আছেন। এটি প্রায়শই সমস্যাটি “সমাধান” করার প্রচেষ্টা হিসাবে বিবেচিত হয়। পরামর্শ দিয়ে ব্যান্ডেজ করার পরিবর্তে তাদের অনুভূতিগুলিকে কথা বলতে শোনা, সহানুভূতি দেওয়া এবং উত্সাহিত করা আরও ভাল।

উপদেশ প্রদানের উদাহরণ

• আমি যদি আপনি হতাম, তাহলে আমি অভিযোগ করা বন্ধ করে দিতাম যে আপনি আপনার চাকরিকে কতটা ঘৃণা করেন এবং একটি নতুন পাওয়ার দিকে কাজ করেন।
• দ্বন্দ্ব মোকাবেলায় আপনার আরও সংবেদনশীলতা প্রয়োজন।
• আপনার আচরণের জন্য আপনার বন্ধুর কাছে ক্ষমা চাওয়া উচিত।

লোকেদের কী করতে হবে তা বলা সিদ্ধান্ত এবং সমস্যা সমাধানের জন্য তাদের দায়িত্ব কেড়ে নেয়। উপদেশ প্রায়ই প্রতিরোধ এবং বিরক্তি জাগিয়ে তোলে, এমনকি যখন বাহ্যিক সম্মতি থাকে। পরামর্শ দেওয়া, এমনকি যখন অনুরোধ করা হয় তখন নির্ভরতা বৃদ্ধি করতে পারে।

সারাংশ – প্রেম বনাম যত্ন

ভালবাসা এবং যত্ন খুব বেশি আন্তঃসংযুক্ত। অতএব, অনেক লোক এই দুটি আবেগের ভুল ব্যাখ্যা করার প্রবণতা রাখে। ভালবাসা এবং যত্নের মধ্যে পার্থক্য হল যে ভালবাসা  শুধুমাত্র আপনার জীবনের একজন বিশেষ ব্যক্তির প্রতি অনুভূত হতে পারে যখন যত্নশীল কেউ অনুভব করতে পারে এমনকি যাদের আপনি ব্যক্তিগতভাবে জানেন না তাদের প্রতিও।

মোহাম্মদ শেখ কামালউদ্দিন স্মরণ

লেখক ও কলামিস্ট।